Foto: uit openbare bronnen
Het is het beste om groene thee in zijn natuurlijke vorm te consumeren, d.w.z. zonder suiker en melk
Groene thee wordt al jaren beschouwd als een van de gezondste dranken ter wereld. Deze drank kan nog gezonder worden gemaakt door er twee kruiden aan toe te voegen. Wat precies de eigenschappen van groene thee verbetert, vertelt RBC-Oekraïne.
Waar groene thee goed voor is
Groene thee wordt het best gedronken in zijn natuurlijke vorm, dus zonder suiker of melk. Dankzij de afwezigheid van fermentatie behoudt het de maximale voedingsstoffen en natuurlijke smaak. De drank bevat vitamine A, C, E en B-vitamines, aminozuren, polyfenolen, evenals kalium, fluoride en zink.
Bladthee wordt als bijzonder waardevol beschouwd, omdat het de hoogste concentratie nuttige bestanddelen bevat.
De sleutelrol in de werking van groene thee wordt gespeeld door polyfenolen – krachtige antioxidanten die helpen vrije radicalen te neutraliseren. Deze worden in verband gebracht met vroegtijdige veroudering en de ontwikkeling van veel ziekten.
Regelmatige consumptie van twee tot drie kopjes per dag kan het risico op hoge bloeddruk, beroerte en hartaandoeningen helpen verminderen. Daarnaast ondersteunen flavonolen de vasculaire gezondheid, helpen ze bij het elimineren van gifstoffen, stabiliseren ze de bloedsuikerspiegel en kunnen ze helpen vetophopingen te verminderen.
Wat toevoegen aan groene thee
Ondanks het feit dat groene thee op zichzelf nuttig is, kan het effect ervan worden versterkt. Experts raden aan om de drank te combineren met kurkuma en zwarte peper.
Kurkuma bevat curcumine, een stof met ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Het ondersteunt de immuniteit, bevordert een betere spijsvertering, helpt de suikerspiegel onder controle te houden en heeft een positief effect op de gezondheid van de huid.
Curcumine wordt echter slecht opgenomen door het lichaam. Daarom wordt het aanbevolen om het samen met zwarte peper te consumeren. Dankzij piperine verhoogt het de biologische beschikbaarheid van curcumine aanzienlijk.
Daarnaast kan zwarte peper de concentratie verbeteren, de opname van voedingsstoffen bevorderen en het metabolisme ondersteunen.
Hoe de drank correct bereiden
Om de voordelen te maximaliseren, zet je groene thee en voeg je deze toe:
- 1 theelepel gemalen kurkuma;
- een snufje zwarte peper;
- een theelepel honing;
- sap van een halve citroen.
Zo’n drankje wordt geadviseerd om één keer per dag te drinken, bij voorkeur ’s ochtends. Het zal helpen om het lichaam zachtjes te versterken en het algemene welzijn te ondersteunen.
Groene thee in combinatie met kruiden is een gemakkelijke manier om je dagelijkse voeding gezonder te maken zonder al te veel uit te geven. Soms zijn het gewoon kleine veranderingen in gewoonten die tastbare gezondheidsresultaten kunnen opleveren.
Welcome to our blog!