6 dingen die leiden tot een hartaanval in je 20e en 30e: bekijk deze lijst

Foto: uit openbare bronnen

Hartaanval bij jongeren ontstaat door verminderde bloedtoevoer naar het hart

Leeftijd is geen garantie voor veiligheid tegen ziekte, want zelfs als je 20 of 30 bent, kan je hart defect raken. Waarom belanden gezond uitziende jonge mensen plotseling in het ziekenhuis met een hartaanval? Genoemde onverwachte risicofactoren waar iedereen van op de hoogte zou moeten zijn. Dit meldt de site Gezondheid.

Oorzaken van een hartaanval in je 20e of 30e levensjaar

Een hartaanval bij jongeren wordt veroorzaakt door een onderbreking in de bloedtoevoer naar het hart wanneer een kransslagader plotseling vernauwt of wordt geblokkeerd door een bloedstolsel. Op jonge leeftijd is dit meestal te wijten aan andere factoren dan “leeftijdsgerelateerde” slijtage van de bloedvaten.

De U.S. Centers for Disease Control and Prevention informeert dat mogelijke oorzaken kunnen zijn:

• hoge bloeddruk en cholesterol;
• obesitas;
• roken;
• diabetes;
• ongezonde levensstijl (slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging);
• bepaalde genetische ziekten.

Jonge mensen krijgen vaak een hartaanval niet door één enkel probleem, maar door een optelsom van factoren: roken, overgewicht, stress, erfelijkheid, hormonale of medicatie-invloeden.

Symptomen van een hartaanval kunnen zijn:

1. ongemak of pijn op de borst;
2. dyspneu;
3. koud zweet;
4. misselijkheid;
5. ongemak in de armen, rug, nek, kaak of buik.

Vrouwen hebben meer kans om symptomen te ervaren die gewoonlijk niet met een hartaanval worden geassocieerd, zoals kortademigheid, misselijkheid of overgeven, rug- of kaakpijn.

Hoe het risico op hart- en vaatziekten te verminderen

Het is belangrijk om je bloeddruk, cholesterol- en triglyceridengehalte te controleren en onder controle te houden. Behandel chronische (langdurige) ziekten zoals diabetes die de bloedsuikerspiegel verhogen.

• Zorg voor een gezond lichaamsgewicht, eet een gezond dieet van vers fruit, groenten en volkorenproducten.
• Beperk je inname van verzadigde vetten, voedingsmiddelen met veel natrium en toegevoegde suikers.
• Wees lichamelijk actief, verminder je alcoholgebruik en rook niet.
• Houd stressniveaus laag door mindfulness te beoefenen, te mediteren of andere kalmerende activiteiten te doen.