Foto: uit open bronnen
Dit product is populair onder mensen
Yoghurt is een bekend zuivelproduct dat een bron van calcium en eiwitten is, en ook gezonde probiotische bacteriën in de darmen kan bevorderen. Daarom heeft verywellhealth vier belangrijke voordelen van het consumeren van dit product voor het menselijk lichaam geïdentificeerd.
Verbetert de spijsvertering
Yoghurt staat bekend om zijn voordelen voor de spijsvertering door de bacterieculturen die het bevat. Veel soorten yoghurt bevatten probiotica, wat nuttige bacteriën zijn die de darmgezondheid verbeteren.
“Mensen die lijden aan het prikkelbare darmsyndroom kunnen een verbetering van de symptomen ervaren als ze regelmatig yoghurt eten. De probiotica in yoghurt kunnen ook de symptomen van chronische diarree of constipatie verlichten,” voegt het stuk eraan toe.
Ondersteunt de gezondheid van botten
Yoghurt is rijk aan calcium, wat essentieel is voor gezonde botten en tanden, en het eten van voedingsmiddelen met veel calcium is belangrijk om het risico op osteoporose te verminderen.
“Yoghurt bevat van nature geen vitamine D, maar kan er wel mee verrijkt worden. Vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen. Het verbetert ook de immuniteit en vermindert het risico op hartaandoeningen,” benadrukte de publicatie.
Helpt de bloeddruk te verlagen
De meeste soorten yoghurt bevatten B-vitamines zoals B12 en B2, die beschermen tegen hartaandoeningen en het risico op neurale buisgeboorteafwijkingen verminderen.
Yoghurt bevat ook fosfor, magnesium en kalium, die helpen bij het reguleren van de bloeddruk en de stofwisseling.
Vermindert ontstekingen
Yoghurt bevat probiotica die het immuunsysteem kunnen versterken door ontstekingen te verminderen. Het is bekend dat chronische ontstekingen in verband worden gebracht met een aantal ziekten en infecties.
Welke soort yoghurt is het gezondst?
- vetarm of vetvrij;
- kefir;
- Griekse yoghurt;
- skir;
- yoghurtijs;
- yoghurt gemaakt van plantaardige melk.
Welcome to our blog!